Comment vivre cent ans en bonne santé en faisant du sport et en mangeant des graines...

Aujourd'hui, Krankenkamel est fier de se lancer dans une expérience édifiante. Notre volontaire va tenter de suivre l'ensemble des recommandations de santé publique. Nous l'observerons au jour le jour pour suivre ensemble son évolution au cours des prochaines décennies. Et l'expérience devrait durer longtemps, car ces pratiques lui permettront en théorie d'être en meilleure santé à cent ans que le Français moyen à quarante.

Tout d'abord, évoquons son régime alimentaire. Les 5 fruits et légumes par jour seront évidemment scrupuleusement respectés. Quand je dis fruits et légumes, vous avez bien compris qu'aucun vilain végétal traité par des vilains pesticides ne franchira la bouche de notre volontaire au risque de lui coller toutes les maladies du monde. Non : tout sera bio, bien sûr ! Est-il utile de préciser que la viande n'aura pas droit de cité dans son assiette ? Cette chose affreuse qui donne du méchant cholestérol et fait du mal aux pauvres petites bêtes qui ne nous ont rien fait sera bien entendue bannie au profit de galettes de tofu sans gluten ! Oui, car nous supprimerons également le gluten pour préserver la santé de notre brave volontaire. Mais qui pourrait avoir envie de pain ou de pâtes quand on peut avoir de délicieuses galettes de quinoa ? Tout un assortiment d'excellentes graines viendra pallier l'absence des féculents classiques pour le plus grand bonheur du cobaye ! Et ce bonheur sera d'autant plus grand que nous bannirons de son assiette le sel, le sucre, le poivre et tout ce qui peut venir masquer le bon goût naturel des aliments, tout en abîmant les artères !

Au-delà de l'alimentation, toutes les habitudes de vie de notre volontaire seront controlées. Fumer tue. Donc, il ne fumera pas. Que ce soit du tabac ou autre chose, pas de fumette ! Ceci étant acté, passons à l'alcool. Tous les alcooliques vous le diront, boire son coup de rouge tous les jours est excellent pour la santé. Notre volontaire devra vieillir en bonne santé, pas devenir alcoolique. Donc pas d'alcool. Jamais. Pas une goutte. Tous les cadres stressés vous l'expliqueront, boire du café maintient en forme et permet d'acquérir une meilleure capacité de concentration. Le hic c'est que nous ne souhaitons pas que notre cobaye décède d'un infarctus massif à l'âge de quarante-cinq ans. Du coup, pas de café. Ça donne de la tension cette saleté-là ! En revanche, ce qui la fait baisser c'est de bien dormir. Nous demanderons donc à notre volontaire de se coucher chaque jour autour de 22 heures, ceci afin de respecter les cycles naturels du sommeil réparateur. Afin de bien dormir tôt, il lui sera évidemment interdit tout écran après dix-huit heures. C'est très méchant un écran, parce que ça excite.

Passons désormais à l'épineux problème de l'exercice physique. Trente minutes par jour, c'est la recommandation classique. Mais pour bien vieillir, le mieux est encore d'en faire une heure. Mais attention, pas de sport violent susceptible de provoquer des problèmes cardiaques. Pas de sports de raquette si traumatisants pour le corps. Pas de sports collectifs, si générateurs de blessures. Notre programme se concentrera donc principalement sur deux activités saines et sans danger : le vélo d'appartement et la course à pied sur tapis roulant. Mais les sports de plein air ne seront pas en reste avec l'organisation de sorties de marche rapide (mais jamais en montagne : trop risqué).

Venons-en à présent au point le plus important de notre expérience visant à vivre cent ans en bonne santé en faisant du sport et en mangeant des graines...

Ah, on m'apprend à l'instant que le test doit être interrompu. Notre volontaire vient de mettre fin à ses jours après avoir parcouru son programme.

Bon, on est bien embêté : c'est le seul qui avait accepté de servir de cobaye. Mais ça n'invalide pas l'expérience pour autant : il aurait très bien pu vivre cent ans en bonne santé si ça se trouve.

A+
Arnaud